Sinu kõige olulisem teekond on tagasi iseenda juurde RAHU praktikatest leiad võimsad FBR hingamisrännakud ja OSHO® aktiivsed meditatsioonid, mis aitavad sul vabastada vana, kogeda kergust ja luua uut ruumi sinu sees. Tule kogema f f

FBR on teadlik hingamispraktika emotsioonide vabastamiseks ja keha pingete leevendamiseks. Võimalus tulla grupihingamisse või valida eraseanss. Lihtne, turvaline ja tõhus viis oma seisundit muuta.

Broneeri aeg
OSHO meditatsioonid

OSHO meditatsioonid kasutavad liikumist ja vaikust, et vabastada keha pingest ja rahustada meelt. Erinevad etapid aitavad stressil lahustuda. Lõpptulemuseks on sügavam kohalolu ja sisemine rahu.

Broneeri aeg

Nende praktikate kaudu võid kogeda mitmeid kasulikke muutusi

Vaata rohkem
Vähem stressi ja ärevust

Rahunenum ja harmoonilisem närvisüsteem ning vähendab stressi ja ärevust.

Kontakt iseendaga

Toetab sügavamat kontakti iseenda ja oma kehaga. Suurendab kohalolu ja selgust mõtetes.

Tasakaal

Parandab emotsionaalset tasakaalu ja meelerahu ning vabastab pingeid ja kinni jäänud emotsioone.

Mõtteselgus

Rohkem mõtteselgust, parem keskendumine ning mineviku mõistmine ja lahtilaskmine.

Klientide tagasiside

Kogesin esimest korda vabastavat hingamist. Mul puudusid ootused ja ka teadmised, mis saama hakkab. Alustuseks tegi Endrik põhjaliku ülevaate, mis mind ees ootab ja hoiatas erinevate kehaliste kogemiste eest. Rännaku ajal tundsin väga turvalist ja hoitud ruumi, milles sain lõdvestuda ning lubada vabaneda sellel, mis vabanemist vajas. Endrik juhendas kogu protsessi pehmel häälel, aga kindlalt ja teadlikult. Tundsin ta kohalolu. Protsesside ajal oli ta ka füüsiliselt toetamas ja see lõi tohutu turvatunde. Rännaku lõpus tõi ta pehmelt mind rännakust välja ja hoidis ruumi kuni lõpuni. Hiljem sain ka kogetut talle jagada ja peegeldada. See oli võrratu esimene kogemus!
Taivo
Taivo
Hingamisrännakul kogesin palju kujutluspilte ja mälestusi, mida ma ei osanud ette näha. Protsess oli väga lõõgastav ja kõige üllatavam oli see, et pärast seanssi magasin esimest korda üle pika aja tõeliselt sügavalt ja rahulikult. Väga väärt kogemus.
Malle
Malle
detsember 2025
E
T
K
N
R
L
P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4

Järgmised grupirännakud

11.12 kell 18.00 – Chingly Stuudio Tartus, Turu 34, c-sissepääs, 2.korrus

18.12 kell 18.00 – Chingly Stuudio Tartus, Turu 34, c-sissepääs, 2.korrus

Broneeri aeg eraseansile

Minust

Olen pool elu töötanud IT-s ja elanud tempokat ettevõtjaelu, kuni ühel hetkel tundsin, et olen iseendast täiesti eemaldunud. Ärevus, paanikahood ja läbipõlemine said igapäevaseks. Otsisin lahendusi, mis päriselt aitaksid — kuni jõudsin hingamise ja meditatsioonini.

Esimene hingamisseanss üllatas mind rohkem, kui oleksin osanud oodata. Keha lõdvenes, meel rahunes ja tekkis kergus, mida polnud ammu tunnetanud. Hakkasin harjutama ka lühikesi 15–20-minutilisi hingamisi enne und, ja paari nädala pärast olid ka mu uneprobleemid hakanud taanduma. Hingamisest sai minu jaoks tõhus tööriist, mis tõi tagasi tasakaalu ja selguse.

Järgnesid kümned hingamisrännakud ja retriidid nii Eestis kui Balil. Bali vaikuses ja kohalolus tekkis minus teadmine, et ma tahan seda teekonda ka teistega jagada. Läbisin 365-tunnise meditatsiooni õpetaja väljaõppe ja 250-tunnise FBR hingamistöö koolituse ning jätkan siiani õppimist ja praktiseerimist.

RAHU sündis minu enda loost — mõistmisest, et rahu ja tasakaal ei tule välistest asjadest, vaid kasvab seest.

Täna loon ruumi, kus saad läbi hingamise ja kohalolu taas kontakti iseendaga.

Tasakaal, selgus ja rahu on palju lähemal, kui arvad.

Loe rohkem

Küsimused / Vastused

Lihtne ja selge ülevaade, mis aitab sul enne seanssi paremini aru saada, mida oodata ja kuidas valmistuda.

Loe rohkem hingamisest
Mis on FBR hingamine?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) on juhendatud teadliku hingamise praktika. See praktika aitab sul mõtted välja lülitada, vabastada kehasse salvestunud pinged ja muuta hingamismustrit ning tuua sind tagasi kergusesse. Kutsutakse ka vabastavaks hingamiseks kuna siin saab läbi elada emotsioone ja vabastada pingeid.

Kuidas hingamisrännaku protsess kulgeb?

Kui me hingame teatud viisil piisavalt kaua hakkavad toimuma erinevad protsessid. Selles seisundis saavad pinnale kerkida vanad emotsioonid, pinged, mälestused või lihtsalt kehalised aistingud, mis vajavad vabastamist või läbi tunnetamist.

Seanss algab lühikese selgitusega, kuidas hingamine töötab ja mida kogeda võib. Seejärel sead taotluse ja liigume juhendatud hingamisseanssi, mis kestab umbes 75 minutit. Taustal mängib spetsiaalselt valitud muusika ning mina toetan ja juhendan vastavalt vajadusele. Pärast hingamist võtame aega rahulikuks maandumiseks ja soovikorral saad kogemust jagada.

Kas mulle sobib grupirännak või erasessioon?

Kui soovid personaalset lähenemist, sügavamat toetust ja täielikku fookust enda protsessile, sobib paremini erasessioon.
Kui tunned end mugavalt koos teistega hingates ja soovid kogeda grupi ühist energiat ning toetavat ruumi, on grupirännak hea valik.
Mõlemad viivad sihile — vali see, milles tunned end turvalisemalt ja avatumalt.

Kus grupihingamine toimub, kui palju on osalejaid ja mis maksab?

Hingamisrännakud grupis toimuvad Tartus Chingly stuudios (Turu 34).

Ühes grupis on maksimaalselt 5-6 inimest. Grupid toimuvad kui on vähemalt 3 osalejat kirjas. Hind on 45€/inimene